¿Cómo ayudamos a nuestros niños a superar el estrés del regreso a clases?
Ésta semana nuestros hijos regresaron a la rutina estudiantil, dejando atrás lo que fueron las vacaciones de invierno, su libertad, los juegos y la escases de responsabilidades, situación que estresa enormemente a los pequeños por lo que consultamos a nuestra sicóloga, para que nos entregara algunos consejos útiles para que éste segundo semestre sea menos tortuoso para nuestros niños, los que podrás conocer a continuación.
A pocos días de que nuestros niños regresaron al colegio, la sicóloga Leslie Waman, titulada de la Universidad UCINF, nos entrega algunos tips que nos pueden servir para ayudar a nuestros hijos a combatir el estrés que provoca el regresar a clases, así que ve por papel y lápiz para anotar los siguientes consejos.
¿Cómo identificar el estrés post-regreso a clases?
Los niños y adolescentes funcionan desde mundos distintos al nuestro, con diferentes intereses, ideales, estilos, pensamientos, gustos, etc., basta con recordar como éramos nosotros mismos al desarrollarnos en el colegio en los diferentes ciclos de nuestra infancia.
Al estar alerta de lo que sucede con nuestros hijos podremos percibir los cambios que estos van teniendo, eso nos guiara a entregar las herramientas necesarias que estos logren enfrentar sus propios conflictos internos y externos.
Una de los factores más importantes a analizar en niños o adolescentes, es la conducta, ya que ello nos hablará de lo que sucede en su mundo interno y externo, también de como ellos se encuentran a nivel emocional.
Los principales cambios que se pueden percibir son a nivel de conducta; algunos como; cambios en el ánimo, trastornos en el sueño, irritabilidad, agresividad o pasividad máxima, angustia, cambios en el apetito. Al percibir uno o más síntomas es necesaria la ayuda de un profesional especializado (Psicólogo) para que estos síntomas no empeoren ni incrementen con el tiempo y para que la crisis sea resuelta y re significada de forma idónea sin ser un trauma en la vida de ese niño, pre-adolescente o adolescente.
El contraste: Relajo v/s estrés. ¿Cómo enfrentamos de mejor forma el volver a la rutina?
Ir al colegio no siempre es una actividad que a niños, pre-adolescentes y adolescentes apasione, por el sin fin de variables que significa ir al colegio (tareas, trabajos, pruebas, profesores desagradables, etc.), sin duda, demanda en ellos un tremendo desgaste físico y emocional que los hace anhelar con ansias las tan cortas y esperadas ¡VACACIONES!
En éstas, los limites rígidos parecieran ser más flexibles ya que se duerme mas, se está más tiempo con los papás, o con los amigos en las casas, se puede ver televisión libremente o hasta más tarde, comer golosinas durante todo el día y jugar o salir a la hora que se desee, disfrutar en familia o ir de paseo (zoológico, cine, etc). Las vacaciones son entonces; el tiempo para ser tremendamente regaloneados y consentidos como el gran premio a tanto “esfuerzo” Escolar.
Ante tanto relajo, regaloneo y comodidad es esperable que volver al colegio no sea lo más agradable. Levantarse temprano, las tareas, los trabajos, la vieja de matemáticas que me “odia”… Las notas…. Noooooooo! Sin desmerecer a ningún profesor (por supuesto) para nuestros estudiantes es difícil volver al aula de clases a cumplir con sus labores estudiantiles.
Es por ello, que entendiendo lo tedioso que podría ser para nuestros hijos volver a clases, te entregamos algunos tips que pueden ayudar a tu pequeño a enfrentar ésta vuelta a clases después de unas entretenidas vacaciones de invierno.
1. Es importante que potencies los aspectos buenos de ir al colegio como por ejemplo: el ver a los amigos y poder compartir más tiempo junto a ellos.
2. En la medida que Los niños van creciendo van aprendiendo de ti, a ser y comportase en el mundo según lo que tu les muestras, (aprendizaje por imitación), si ellos crecen sabiendo y viendo lo bueno, interesante, agradable y beneficioso que es estudiar, aprender, leer y ser personas cultas que se instruyen día a día, ten por seguro que a ellos también les gustara estudiar leer e incluso (aunque no lo creas) hacer tareas e ir al colegio.
3. Al volver al colegio en la primera semana, no hagas que todo vuelva a ser tan rígido, date un tiempo a mitad de semana para jugar en familia, para hablar con tus hijos, para salir al parque, eso ayudara a distraerse un poco, no olvides que todos (independiente la edad) necesitamos tener de todo en lo largo de nuestro día (reír, concentrarnos, darnos un break, esforzarnos, etc.) eso es parte del equilibrio y del bienestar.
4. Si percibes que tus hijos están tristes o muy agotados cambia el ánimo con música que le guste a ellos, cocínales su almuerzo favorito como si fuese un día especial, ten algún detalle que lo haga sentir amado y que las cosas no están tan mal. ¡Inténtalo!
